BBM NEFES PRATİKLERİ

TEK SEFERLİK BBM NEFES ÇALIŞMASI (KISITLI KONTENJAN)

Amerikalı iki Psikiyatrist Dr. Richard Brown ve Dr. Patricia Gerbarg (ben de kendilerinden bu yöntemin dersini vermek için hocalık eğitimi aldım) tarafından oluşturulan ve etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntem olan BBM (Breath - Body- Mind) Nefes Pratiklerini sizlere öğretmek için sabırsızlanıyorum. Nefes, Beden ve Zihnin bir arada çalıştığı bu pratikler herkes için uygun ve uygulaması oldukça basittir.

Bu pratikler ne sağlıyor?*

·      Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur

·      Sinir sistemi regülasyonu sağlar.

·      Depresyon, kaygı, anksiyete gibi olumsuz duyguları hafifletir

·      Uykusuzluk sorunununa iyi gelir.

·      Zihinsel odaklanmayı, konsantrasyonu ve dikkati arttırır.

·      İç görüyü ve berraklığı arttırır.

·      Zihni dinginleştirir, sakinleştirir.

·      Bedeni rahatlatır.

·      Stres - tepki sistemlerini dengeler.

·      Bedensel ağrıları azaltabilir.

·      Enerjiyi arttırır.

·      Öfke ve şiddet düşüncelerini azaltır.

·      Tepkiselliği azaltır.

·      Dinginleştirir ve dengeler.

*''Nefesin Şifa Veren Gücü'' kitabından alınmıştır.

Kimler için uygundur?

Kadın-erkek her yaştan katılımcıya açıktır.

Dersler öncesinde bir deneyim gerektirmez. Dilerseniz ayakta dilerseniz oturarak (hatta bedensel engeliniz varsa yatarak da ) yapabileceğiniz pratiklerdir.

Özel bir kıyafet veya ekipmana sahip olmanız gerekmemektedir.

Ne zaman?/Nerede?

6 Mayıs Salı günü TR saatiyle 21:00'de zoom üzerinden yapılacaktır. 

Ders kaydı paylaşılacak ve 1 hafta boyunca erişiminize açık olacaktır. 

ÇOK ÖNEMLİ:  Platforma giriş yaptığınız aynı mail adresiyle zoom'a girmelisiniz.