Tibet Ritüellerine Hazırlık Hareketleri

Eğer uzun zamandır hareketsiz kaldıysanız veya bedeninizin yumuşak bir başlangıca ihtiyacı varsa, bu bölüm tam size göre, mutlaka önce en az 10 gün bu videoyu her gün uygulayın.  Kaslarınızı nazikçe uyandıran, eklemlerinizi harekete geçiren ve enerji akışınızı artıran basit ama etkili hareketlerle başlıyoruz.

Bu hareketlerde de kendinizi zorlamayın. Her gün yapmanız çok kıymetli. yaptıkça bedeninizin açıldığını göreceksiniz. 10 gün sonrasında hala kendinizi ritüellere başlamaya hazır hissetmezseniz bedeniniz hazır olana kadar uygulayabilirsiniz.