Tibet Ritüelleri

ve sonunda 5 Ritüele geliyoruz. Her beden farklı belki de sizinki önceki hazırlık videosuna ihtiyaç duymuyor. 

Bazı kişiler  (eğer zaten bedeninizin hareketli olduğu bir dönemdeyseniz direkt buradan başlayın.

Kitapta anlatılırken bazı yerlerde "ayin olarak geçtiği için videoda "ayin" diyorum genelde. Siz istediğinizi diyebilirsiniz:) ayin, ritüel, seri, egzersiz... hangisi sizi sabah mata çıkartacaksa :) 

3'ten başlayabilirsiniz. Her hafta 2'şer adet arttırarak 21'e ulaşınca her gün 21 seri yapacak şekilde hiç ara vermeden devam edin. 

Bu pratiklerin şifalı olması için sürekli ve düzenli pratik etmek gerekiyor. Mecbur kalmadıkça hiçbir gün ara vermeyin. 

İlk ayin başınızı döndürebilir, o zaman diğerlerini arttırsanız bile bunu daha düşük sayıda tutabilirsiniz.