DİŞ SIKMALARI (EYLÜL)

Günlük hayatın stresi çoğu zaman fark etmeden çenemize yansır. Diş sıkma, çene gerginliği ve buna bağlı baş ağrıları hem bedenimizi hem de zihnimizi yorar. Bu derste çene ve yüz kaslarını yumuşatmaya, sıkışmayı azaltmaya ve farkındalık geliştirmeye yönelik egzersizler uyguluyoruz.

Basit ama etkili yüz yogası hareketleriyle çene çevresindeki kasları rahatlatıyor, boyun ve omuzlarda biriken gerginliği azaltıyoruz. Dersin sonunda ise kısa bir nefes pratiği ile hem zihni hem bedeni derin bir gevşemeye davet ediyorum.

Bu ders, çenesinde gerginlik yaşayan, diş sıkma alışkanlığı olan ya da stresin etkilerini hafifletmek isteyen herkes için uygundur.

Buluşalım,

Görkem